1a1f2b63e6a4c7e920e31ff663b5bb3520df57b9.png (1172×4)

Начинаем запись на ознакомительный урок по POLE DANCE (Бесплатный)

Валерия:
инструктор - постановщик пластики , танцев и фитнес-акробатики на пилоне.
Обучалась в WorldPoleClub
Опыт ведения Pole Dance и Pole Fitness
2 года.

Танец на пилоне (Рole dance) является разновидностью фитнеса, включающей в себя хореографические и акробатические элементы, которые осуществляются с использованием шеста.
Помимо значительной физической нагрузки танцы на пилоне сочетают в себе элементы акробатики и хореографии. Однако, это вовсе не обозначает, что заниматься pole dance могут лишь люди со специальной подготовкой – новички уже с первых тренировок могут осваивать несложные па, вместе с тем наращивая необходимую мускулатуру и растягивая мышцы для более сложных элементов.

Польза pole dance:
- Во время занятий на пилоне активно развиваются мышцы верхней части тела (так как приходится постоянно удерживать свой вес в различных положениях), пресса (различные перевороты и удержания), спины (во время выполнения стойки на руках и прогибов), что позволяет держать в тонусе все тело.
- Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую и иммунную системы организма, сжигают калории и существенно ускоряют обмен веществ.
- Уже через месяц после начала тренировок pole dance вы сможете похвастаться хорошей осанкой и красивой походкой, что очень важно для женщины любого возраста.
- Танцы на пилоне отлично стимулируют дыхательную систему, благодаря чему вы забудете о постоянных простудах.
- Занятия на пилоне очень полезны для женщин, так как усиливают кровоснабжение органов малого таза, препятствуя тем самым развитию многих гинекологических заболеваний.
- Тренировки рole dance в той или иной степени укрепляют мускулатуру всего организма, поэтому уже в скором времени вы заметите, что ваше тело стало подтянутым и сильным.
- Занятия проходят очень весело – опытный тренер распределяет нагрузки таким образом, что мышцы прокачиваются, практически без болезненного напряжения. К тому же, нет однообразных движений или нудных упражнений.
- Кроме того, рole dance – это отличное средство для лечения и профилактики целюлита.