Мастер-класс проводит сертифицированный
инструктор по Йоге Касаса Ася.
05 июля в 09.00 в Fargo fitness
Ритмы большого города истощают энергетические запасы человеческого организма. Практика Йоги стала очень популярна в последнее время. Фитнес клубы, студии йоги проводят эту древнейшую практику, для восстановления силы духа и тела.
С Санскрита Йога означает: « связь», «соединение», «единство», оно происходит от корня Yuj - (соединять, связывать, объединять) Что же это значит в Йоге? Мудрец древней Индии Патанджали писал в своих Йога-Сутрах – « Йога – это прежде всего прекращение мысленных колебаний.»
Успех в Йоге достигнут тогда, когда вы в состоянии остановить поток мыслей, полностью управляете своими процессами в уме, контролируете свое тело и сознание, тем самым качественно меняя всю жизнь. Йога соединяет в себе духовную физическую и психическую практику составляющую человека.
Самое главное преимущество Йоги, что она подходит абсолютно всем, выберите ту практику, которая подойдет вам и начинайте свое совершенство с фитнес клубом FARGO. На мастер – классе по Йоге мы расскажем о самых популярных практиках.
Люди практикующие эту ведическую мудрость, меньше подвержены стрессам и болезням. Вы думали о том,что бы сделать эффективнее свои тренировки и улучшить настроение?
Тренировки по фитнес Йоге состоят из дыхательных и физических упражнений. Новичкам не имеющим фитнес режима, занятия Йогой не противопоказаны, ведь целью тренировок является нахождение баланса внутри себя и гармонии с природой.
Так-же вы узнаете на мастер-классе о том, как успешно практиковать Йогу, если вы отправляетесь в отпуск, или сильно заняты и вам нужен мини комплекс для восстановления. С практикой Йоги можно решить проблемы пищеварения, при помощи подобранного комплекса упражнений.
Как повысить жизненный тонус и успокоить ум?
Плавные движения перетекающие из одной асаны в другую успокаивают ум и тренируют мышцы, это является главным отличием от фитнес-тренировок.
В Йоге большинство упражнений выполняются на коврике, так-как специального оборудования не требуют. После мастер-класса у вас будет комплекс фитнес упражнений для дома.
Йога это постепенное совершенствование себя, но не забывайте, что это все таки упражнения и после занятий мышцы будут болеть.
Фитнес питание, белковые вегетарианские продукты с наибольшей пользой для тела, вы узнаете посетив нашу практику Йоги. Пусть она станет вашим образом жизни и несет вам гармонию души и тела.
Для посещения мастер-класса не нужно покупать абонемент в наш фитнес клуб, приходите к нам абсолютно бесплатно и приводите своих друзей.
Ася Касаса сертифицированный преподаватель по Хатха Йоге, поможет определиться с подходящей программой. Ася обучалась Йоге в Индии в городе Харидвар в ашраме Свами Сомнатха Гири Махараджа, опыт преподавания 10 лет.
Йоге обучалась в Индии в городе Ришикеш в школе Йоге, в Индии в городе Бодхгая в школе медитации Випассана, в Москве : сертификационный курс по Хатха Йоге Андрея Лаппы. На своих занятиях значительное внимание уделяется правильному дыханию и выполнению пранаям (специфических дыхательных упражнений).
План мероприятия мастер-класса :
1. Йога как стиль жизни – теория практик
2. Универсальный комплекс Асан для путешествий
3. Комплекс Асан для улучшения пищеварения
4. Теория разбора некоторых Асан о влиянии на тело
5. Воздействие пищи на ум и тело
6. Вегетарианские белки , наивысшая польза для восстановления
Информация о проведении
- Уровень подготовки: для любого уровня
- Стоимость: Открытый урок (бесплатно)
- Время проведения – с 09.00 до 10.30, пятница
- Место проведения: Фитнес клуб Fargo г.Химки ул. Покровская стр. 1, этаж 2
Информация о инструкоре:
Сертифицированный
инструктор по йоге Касаса Ася
Образование высшее:
1. Закончила Московскую Государственную Академию Печати 1996г. (инженер)
2. Международную Академию Маркетинга и Менеджмента 2006 г. (маркетолог)
Опыт личной практики Йоги с 1998 года;
Опыт преподавания с 2009 года.
Закончила сертификационный курс преподавателей Универсальной Йоги Андрея Лаппы (для начинающих и продолжающих) и Танец Шивы (динамическая медитация I и II уровни).
Сертификат USA National Educational Standards of Yoga Alliance на преподавание Йоги 2009 г.
Также, дополнительно обучалась:
- Семинар Свами Сомнатха Гири Махараджа Гималайская медитация 4 семинара:
- Москве 2009 г, Харидвар (Индия) 2010 г,
- Москва 2011 г, Москва 2012 г.
- Семинар Йога и дыхательные техники (холотропное дыхание), 2009 г (гор. Азов)
- Тренинги по Хатха Йоге в ашрамах г. Ришикеш (Индия) 2010 г.
- Семинар Махатмы Дэвдас Джи Махараджа (Гуруджи) - Сукшма-вьяяма и Пранаяма в Москве (центр Йоги Прана) 2013 г.
- Семинар по Хатха Йоге в Карпатах 2010 г (преподаватель Ирина Межакова)
- Семинар: Корректная работа в Асанах, подмосковье 2011 г. (школа Йоги Ваджра).
- Посетила занятия и семинары по направлениям: Аштанга Виньяса Йога, Йога 23, Хатха Йога.
- Семинар по "Йоге в воздухе" на фестивале Йоги Free Spirit август 2014 г.
Курсы обучения медитации Випассана:
- Подмосковье гор. Ковров 2010 г.,
- Подмосковье город Ковров 2012 г,
- Подмосковье поселок Авсюнино 2013 г,
- Индия (БодхГая) 2014 г,
- Подмосковье поселок Авсюнино 2015 г,
- Подмосковье пос. Авсюнино 2016 г
Веду занятия для взрослых по Хатха Йоге, Универсальной Йоге, Медитации.
В свободное время изучаю теорию Йоги, Ведическую культуру и Аюрведу.