Роль скелета в зачастую сильно недооценена многими людьми. Если взять в пример мужчину и женщину не занимающихся спортом, и одинаково развитой мускулатуры, то почти во всех случаях мужчина окажется сильнее. У мужчин кости конечностей длиннее и толще, и выше содержание кальция, поэтому важность костей на лицо. Регулируется образование костей эстрогеном и тестостероном.
Фитнес - слово, произведенное из английского глагола «to fit» (быть в хорошей форме). У него три цели: увеличение физических возможностей человека, сделать тело привлекательным, улучшить показатели здоровья. Достигается это, путём физических тренировок, режимов отдыха, и правильного питания.
Если человек будет правильно питаться и делать разминку каждый день, то он будет выглядеть спортивно абсолютно без тренировок.
Нередко советы по питанию пишут обычные копирайтеры от лица диетологов. Или же непрофессионализм одного, не будет говорить о других. Не будем разбираться кто прав в этой ситуации, но сложилось очень много неправильных мнений о питании. Здесь мы рассмотрим 5 распространённых мифов о питании.
Вы слышите, как кровать зовёт вас по имени, а смартфон так и просит вас провести время с ним. Разумеется, это не повод для пропуска тренировок. Ежедневная лень со временем пропадает, если с ней бороться. Но, что если есть ряд обстоятельств, при которых занятия спортом можно пропустить, или даже нужно, дабы сохранить своё здоровье.
У большинства людей здоровое питание, как правило, ассоциируется только с отварным куриным филе и овощами на пару. Но его можно сделать намного более разнообразным и интересным . Так что развеем миф о скучном ПП.з
Если объем и интенсивность тренировки подобраны правильно , а период восстановления и отдыха достаточно продолжительный, организм приходит в состояние...
Массаж перед тренировкой позволяет разогреть и растянуть мышцы, чтобы вы
были более гибкими. Это также помогает вам правильно настроиться на тренировку...
Узнайте, какие аминокислоты влияют на ваше тело.
