С 21 по 30 июня

Тренировка направлена на укрепление  мышц живота  и растяжки на все тело .Способствует восстановлению мышц после тренировок ,  выполняются специальные упражнения на увеличение  гибкости  суставов  рук и ног.

Специальная  тренировка для ног. Тренировка состоит из базовых и изолированных  упражнений со своим весом или с использованием мини гантелей, штанг, отягощений. Прорабатываются  бедра, ягодицы и проблемные места. 

Интенсивный урок сочетающий в себе два  направления занятий : степ аэробика  и функциональный тренинг . Способствует эффективному жиросжиганию . Для среднего и продвинутого уровня подготовки . 

Тренировка состоит из простых упражнений со своим весом или с использованием мини гантелей, штанг, отягощений , направленных на развитие баланса , укрепления мышц глубоких слоев , отвечающих за стабилизацию позвоночника.

Тренировка направлена на развитие силы, выносливости , укрепляет мышцы всего тела и сердечно сосудистую систему. Физические упражнения с дополнительным отягощением чередуются с кардио нагрузкой и статическими упражнениями . 

Дыхательные практики, система глубинного расслабления, снятия стресса и осознанного питания. 

Система упражнений направлена на детальную проработку мышц, находящихся в rлубоких слоях, вытяжении и и увеличении подвижности позвоночника, связок и суставов. Укрепляет мышцы пресса, низа спины и тазовой области, что полезно после рождения ребенка.