❙ Предназначение групповых программ
На сегодняшний день групповые программы в фитнес клубах стали самым популярным видом занятий фитнесом, особенно среди женщин. Этот вид тренировок по праву заслужил признание – ведь это самый эффективный способ заниматься фитнесом.
Одному сложно составить программу занятий для себя и придерживаться её. С групповыми программами таких сложностей нет. Достаточно просто прийти по расписанию и начать делать упражнения под руководством тренера. Командный дух и контроль качества выполняемых упражнений значительно повышает отдачу от тренировок.
Заниматься фитнесом в фитнес центры люди идут по разным причинам, кому-то надо сбросить лишние килограммы, кто-то хочет укрепить мышцы, а кому-то просто нравиться заниматься спортом. Всем этим задачам как нельзя лучше соответствует посещение групповых программ в фитнес клубе FarGo fitness, г. Химки.
❙ Описание групповых программ
Групповых программ, а тем более их названий, сегодня великое множество, и многие путаются, что для чего нужно. И хотя сегодня почти все клубы придерживаются определённых, уже устоявшихся, названий групповых тренировок, новичку бывает сложно разобраться и подобрать подходящую.
Все виды групповых программ, которые проводятся в фитнес клубе FarGo fitness, г. Химки, условно можно поделить на три вида:
- Тренировки высокой интенсивности, направленные на быстрое сжигание жира, увеличение мышечной массы, силы, выносливости. Такие как, шейпинг, body strong, abs и т.п.
- Тренировки предназначенные для укрепления тонуса мышц, растяжки, гибкости, подвижности. Например, пилатес, stretching, танцы latina, йога и др.
- Секции единоборств – тхеквондо, тайский бокс.
Фитнес клуб FarGo fitness, г. Химки, разработал график занятий по групповым программам таким образом, что каждый подбирает удобный для себя вид тренировок утром, днём или в вечернее время.
❙ Советы для новичков
7 советов, которые помогут быстрее сориентироваться начинающему в подборе программы групповых занятий.
- Уточняйте уровень нагрузки. Для начала лучше посещать низкоударные тренировки. Запишитесь на бесплатную пробную тренировку, попробуйте на себе, попросите тренера помочь выбрать программу.
- Занимайтесь в удобной одежде и кроссовках. Футболка и спортивные штаны отлично подходят для всех видов занятий. Кроссовки подбирайте с мягкой подошвой, хорошо пропускающие воздух.
- Берите с собой воду. Желательно выпить стакан воду за 15-20 минут до тренировки. Во время занятий пить воду надо небольшими глотками. После тренировки выпейте один-два стакана воды для восстановления водного баланса.
- Сбавляйте темп, если почувствовали дискомфорт. Головокружение, боли мышц, суставов, головы и пр. должны стать поводом снизить темп или прекратить тренировку. Не стоит сразу себя изматывать, дайте время организму адаптироваться к нагрузкам.
- Проконсультируйтесь с врачом, если есть проблемы со здоровьем или противопоказания.
- Занимайтесь разными видами тренировок. Разнообразные нагрузки обязательно должны присутствовать в вашей программе фитнес тренировок.
- Регулярность. Придерживайтесь правила посещать занятия регулярно. 2 раза в неделю, это минимум, но больший эффект дают более частые тренировки.
Для детального знакомства с программами клуба записывайтесь на бесплатное ознакомительное групповое занятие, составьте свою программу с инструктором (контакты).
❙ Расписание групповых программ
Расписание групповых программ по фитнесу в нашем клубе составлено с учётом пожеланий членов фитнес центра. Программы составлены так, чтобы эффективно заниматься как в утреннее или дневное, так и в вечернее время.
Расписание групповых занятий на ближайшую неделю и тренера программы смотрите в разделе расписание.
❙ Стоимость абонементов
Посещение групповых программ входит в большинство абонементов на посещение фитнес клуба FarGo fitness, г. Химки (описание клубных карт).
Большой выбор клубных карт позволяет подобрать только нужные вам услуги. Скидки для постоянных клиентов и специальные акции клуба это хорошая возможность для занятий фитнесом по выгодной цене.
FarGo fitness – больше, чем фитнес!
