Персональная система скидок

«Персональная система скидок» является оригинальной системой скидок и уникальным торговым предложением Fargo fitness

Данное предложение предусматривает выгодные условия для приобретения клубной карты, стоимость которой уменьшается с каждой покупкой.

На какие абонементы действует

«Персональная система скидок»?

Как работает «Персональная система скидок»?

Сколько будет стоить абонемент через год?

Far-go fitness — это фитнес клуб в Химках, который отвечает требованиям самых искушённых знатоков в области здорового образа жизни. Всё вокруг, от уютного интерьера, до квалифицированного персонала, создаёт атмосферу лёгкости.

Расположение клуба в тихом и спокойном районе позволило создать уютную атмосферу. Свободная и бесплатная парковка позволяет не тратить время на парковку, а сразу идти в чистую раздевалку, откуда, спокойно переодевшись, сразу отправляться для любимых занятий в один из залов.

Мы хотим сделать ваше прибывание в клубе и тренировочный процесс максимально безопасным и комфортным

Чем оснащен наш фитнес клуб?

Наше помещение вентилируемое, с разделением зон (сфер занятий):

В нашем клубе вы сможете посетить групповые тренировки:

❙ BODY STRONG

Тренировка направлена на развитие силы, выносливости, укрепляет мышцы всего тела и сердечно сосудистую систему. Физические упражнения с дополнительным отягощением чередуются с кардио нагрузкой и статическими упражнениями. Для среднего уровня подготовки.

❙ DANCE HALL

Танцевальная тренировка, направленная на все группы мышц.

❙ FIT BALL

Фи́тбол — большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой. Фитбол используется в широкой гамме упражнений. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.

❙ FUNCTIONAL

Тренировка состоит из простых упражнений со своим весом или с использованием мини гантелей, штанг, отягощений, направленных на развитие баланса, укрепления мышц глубоких слоев, отвечающих за стабилизацию позвоночника. Благодаря тренингу улучшается координация выносливость и мышечная сила. Для всех уровней подготовки.

❙ HATHA YOGA

Хатха-йога (от санскритского «хатха» — усилие, сила) — это базовая ступень в большом разделе под названием «Йога», которая помогает познать себя — научиться чувствовать своё тело и управлять мыслями. Хатха-йога помогает очистить, раскрыть и оздоровить тело, привести в порядок мысли, зарядиться энергией, почувствовать связь между разумом и телом. Занятия хатха-йогой помогут вам научиться фокусировать внимание на важных для себя вещах и подготовиться к более глубоким практикам. Занятия хатха-йогой подходят детям и взрослым, новичкам и практикующим. Не переживайте и просто попробуйте, вы сможете легко научиться даже если раньше не делали ни одной асаны.

❙ INTERVAL

Интервальная тренировка – это такой вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия. Интервальные тренировки сжигают больше калорий, чем обычные.

❙ LATINA DE CUBA

Латина – самое популярное направление танцевальной аэробики. Занятия латиноамериканскими танцами сами по себе являются источником мощнейшей аэробной нагрузки при которой:

• укрепляются все группы мышц спины, ног, живота и бедер;
• улучшается кровообращение и обмен веществ;
• укрепляется сердечно - сосудистая система;
• это один из лучших способов снять стресс и напряжение;
• улучшают Вашу координацию, чувство ритма, пластичность и гибкость.
  

❙ STRETCHING

Комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.

❙ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Круговая тренировка (КТ) – такой вид тренинга, когда упражнения на разные части тела выполняются друг за другом с минимальным отдыхом или вовсе без него. В итоге мы проделываем 1 круг. И таких кругов за тренировку нам нужно выполнить не менее трех (оптимальное количество).

❙ МФР

Миофасциальный релиз (МФР) – это расслабление мышц и фасций – соединительной ткани, которая окружает мышцы. Расслабление происходит в результате надавливания на определенные точки в теле – так называемые миофасциальные триггерные точки. Тренировки проходят с использованием валиков.

Малый зал

Малый зал предназначен для любителей бокса (здесь висит мешок), занятий на вибротренажёре G-Plate (очень полезен для лимфодренажной системы и вывода токсинов из нижней части тела). Также в малом зале установлен велотренажёр и тренажёр «гребля» для кроссфита, интенсивной разминки и кардионагрузок. Уникальной особенностью этого зала является специальный тренажёр для работы со спиной (его положительный эффект оценили люди с болями в спине).

Массажный кабинет

Массажный кабинет предназначен для индивидуальных сеансов массажа в спокойной, расслабляющей атмосфере. В свободное время этот кабинет прекрасно подходит для отдыха после тренировки. Также здесь можно подождать друга или оставить ребёнка делать уроки.

Сауна

Бесспорно сауна – один из лучших способов закаливания. Положительный эффект от посещения парилки стимулирует укрепление иммунитета и обеспечивает профилактику многих заболеваний, а именно:

• Влияет на кровообращение, улучшая микроциркуляцию глубоких сосудов, сосудов дистальных отделов конечностей;

• Обеспечивает отшелушивание ороговевших частичек кожи;

• Нормализует секрецию сальных желез кожи головы;

• Ускоряет обмен веществ;

• Снимает воспалительные процессы в носоглотке;

• Улучшает работу дыхательной системы;

• Является отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата;

• Способствует психо-эмоциональному равновесию;

• И помогает достигнуть определенных фитнес-целей. 

Своим клиентам, которые хотят увеличить подвижность в суставах после травмы, мы рекомендуем посещать сауну хаммам до каждой тренировки для пассивного разогрева мышц, подготовки к миофасциальному или ручному массажу и более мягкой разработки пораженного сустава (если нет сильной боли).

Желающим снизить вес и скорректировать фигуру не стоит идти в парилку после интенсивной физической нагрузки. Поскольку после такой тренировки организм обезвожен, повышается артериальное давление и учащается пульс, посещение сауны может привести к спазму сосудов и соответствующим последствиям (наиболее опасные это инсульт и инфаркт). Зачем дополнительно нагружать сердце? Помните – во всем нужна мера и здравый смысл.

Тем, кто занимается для поддержания физической формы и стремиться увеличить двигательную активность, мы бы рекомендовали один недлительных заход в парилку после неинтенсивной физической нагрузки. Это хорошая возможность быстро и эффективно восстановить натренированные мышцы, ускорить процессы выведения продуктов распада, снять усталость и т.п.

Членам клуба, поставивших цель набора мышечной массы, следует избегать посещения сауны или хаммама после тренировки, так как эти визиты могут снизить скорость нарастания мышц. Во время тренировки вы тратите силы и время, чтобы проработать мышцы, «нагнать» к ним кровь, а в парилке происходит отток крови к кожным покровам. И нужный эффект утрачивается.

Мы всегда советуем выделять для похода в сауну, хаммам или баню один день в неделю. Важно, чтобы в этот день не было тренировки или иной серьезной нагрузки. Тогда положительный эффект тепловой процедуры не принесет вреда здоровью.

Сауна уютная, рассчитана на 3-4 человека.

Душевые

Чистые душевые обязательный элемент, который предоставляет наш уютный и современный фитнес центр в г. Химки. Мы уделяем большое внимание чистоте и гигиене.

Раздевалки

Шкафчики в раздевалках закрываются на ключ для безопасности оставленных личных вещей. В раздевалке есть фен для сушки волос, что немаловажно в холодную погоду.

Что же будет входить в ваш абонемент?

В ваш абонемент будет включено все, что необходимо для спортивных достижений и отличного настроения!

Наша команда всегда рада вам помочь с любыми вопросами!