Шелли Эдингтон открыла для себя кроссфит, когда ей было 46 и за 9 лет в этом спорте добилась того, к чему многие идут десятилетиями.
По правде говоря, спорт не был чужд для нее и раньше. В 12 лет она начала заниматься спортивной гимнастикой, что очень поздно для этого вида, но благодаря природному таланту смогла заработать спортивую стипендию в колледже. Однако спортсменкой она так и не стала, бросив спорт в 18 и поступив в бизнес-школу в начале 1980-х.
В 1985 году Шелли родила первого из трех детей и стала обыкновенной домохозяйкой. Так продолжалось до 2000 года, пока она по настоянию знакомых не начала вести кружок физической подготовки для детей.
«Я делала это потому, что современные дети очень мало двигаются. У них нет никаких понятий о растяжке, кувырках, прыжках. Многие из них даже на цыпочках ходить не умеют», — рассказывает Шелли.
Разработанная ей программа Tumblin4Kids пользовалась популярностью, однако ее форма была далека от идеальной.
«У меня болели плечи и колени, когда я брала ребенка на руки. Я думала, что в 50 мне придется бросить физические нагрузки, чувствовала себя разбитой», — говорит американка.
В 2010 году в возрасте 46 лет Шелли впервые перешагнула порог зала про кроссфиту.
«Я и не думала ни о каких соревнованиях. Мне просто хотелось научиться хотя бы отжиматься от пола, чтобы чувствовать себя комфортно в повседневной жизни», — отмечает Эдингтон.
По словам женщины, первые тренировки были минутами позора, но она каждый раз собиралась и шла в зал, потому что не хотела отступать. «Я пойду, потому что не хочу оставаться прежней», — повторяла себе Шелли.
Поначалу она тренировалась трижды в неделю, выполняя упражнения с собственным весом, а затем перешла на режим пять тренировок в неделю.
«В конце ноября я смогла впервые подтянуться без посторонней помощи, а в 2011 году тренер настоял, чтобы я приняла участие в региональном отборе на Crossfit Games (аналог чемпионата мира в других видах спорта. — Sport24), — вспоминает американка. — Я не имела никакого понятия об Играх, ведь я пришла в зал, чтобы продолжать преподавать детям. Мое здоровье на тот момент уже начало сдавать и силы стали уходить».
По результатам отбора Шелли заняла 76-е место в мире в своей возрастной группе. Казалось бы, результат посредственный, но многим даже для такого нужны годы тренировок. Тогда Шелли поняла, что еще способна реализовать себя в спорте. Тренировки становились изощреннее и сложнее. В 2016 году она приходила в зал по 2-3 раза в день пять дней в неделю, что принесло ей победу на Crossfit Games в возрастной категории 50-54 года. За свою недолгую карьеру Шелли пять раз попадала в финальную часть Игр.
Ее лучшие результаты: отжимание в стойке на руках — 21 повторение, подтягивания — 28, становая тяга — 145 кг, рывок штанги 62 кг, толчок штанги — 80 кг.
«Конечно, мне пришлось пожертвовать преподаванием и нанимать других людей, чтобы они подменяли меня. Но после стольких лет жизни для семьи и работы ради финансового благополучия я могу позволить себе заниматься тем, чем хочу», — рассказала спортсменка.
Как известно, достичь таких результатов без правильного питания невозможно, поэтому мы не могли не спросить у спортсменки о ее диете.
«Путь к моему нынешнему набору продуктов начался в 2010 году, когда я по рекомендации тренера перешла на палеодиету. На ней я сбросила 11 кг за год (с 65 до 54). Потом я поняла, что мне нужно набирать массу, чтобы становиться сильнее. Я стала есть больше жиров, фруктов и овощей. Но чем плотнее становился график тренировок, тем больше я теряла вес и силы. Тогда я стала практиковать углеводные загрузки перед тренировками и снова весила 61-62 кг. Сейчас я ем около 200 граммов углеводов в день тренировки, а в выходные стараюсь есть не больше 60 гр углеводов. Такое чередование позволяет мне оставаться в форме, удерживая вес в пределах 55-57 кг и не теряя сил. Моя диета сейчас — вершина пути из многочисленных проб и ошибок. Думаю, что у каждого этот набор продуктов свой», — говорит Шелли.
Сейчас Шелли Эдингтон не только следит за внуками, но и остается узнаваемым лицом в мире кроссфита. Она — амбассадор нескольких брендов, производящих одежду, еду и сопутствующие товары для спорта. Она уже не принимает участия в Crossfit Games, но продолжает тренироваться и мотивировать людей по всему миру.
«Я стараюсь вдохновлять людей на занятия, сейчас это моя главная цель. Не бойтесь браться за что-то новое. Даже если у вас это не получается в самом начале, то позже обязательно получится», — говорит американка.
