За последние годы число поклонниц бокса сильно прибавилось. Чем так притягателен этот вид спорта? Какая от него польза? И стоит ли женщинам заниматься боксом?
Как оказалось, бокс действует на два фронта – круто меняет не только физически, но и морально
Преображение фигуры с помощью бокса
Бокс – суперинтенсивное кардио: за один час занятий можно попрощаться с огромным количеством калорий. Главное – настроиться, ведь попотеете вы жестко. Бокс помогает ощутимо сбросить лишний вес после 2-3 недель активных тренировок, а через пару месяцев у вас появятся рельефный живот, красивая тонкая талия, стройные подтянутые бедра, ягодицы и руки. Походка станет легкой, а пластика — раскованной и грациозной
Попа как орех? Будет. Постоянное передвижение на мысках нагружает ягодицы. Причем эффективнее, чем в балете. Есть разные виды единоборств: MMA, HIITBOX, тайский бокс, классический. Например, кикбоксинг включает удары ногами, что позволяет приобрести желаемый "орех". Также в классическом боксе за счет постоянных беговых упражнений, приседаний, выпадов во время разминки задействуется не только верхняя часть тела, но и ноги
Внутренние изменения от занятий боксом
Бокс разрабатывает силу воли, повышает самооценку и помогает контролировать бурлящие эмоции. Это великолепная психологическая разрядка после изматывающих трудовых и семейных будней. Возможность выпустить пар, если угодно
Как вид нагрузки он связан с выживанием. Нервная система переключена на то, чтобы вы были быстрым, прытким. Создается видимая угроза, и психика переходит в игровой режим, при котором сжигается огромное количество калорий. В противовес простым занятиям, где упражнение делается ради упражнения и занятия более монотонны.
Любая физическая нагрузка положительно влияет на душевное состояние. Но бокс в этом плане рекордсмен. С нашим бешеным жизненным ритмом люди часто сталкиваются с проблемой эмоционального выгорания, психологической усталости. И в этот момент лучшим лекарством служат эмоции, которые нужно выплеснуть. Или, наоборот, получить извне
А помогут ли отработанные хуки на темных улицах? Занятия боксом дают психологическую уверенность. Ты привыкаешь уклоняться от ударов и понимаешь, как нейтрализовать противника, если есть необходимость
Разве бокс не опасен?
Многие девушки скептически относятся к боксу из-за возможности получить в качестве «украшения» синяк под глазом или выбитый зуб. На деле травматичность бокса несколько преувеличена. Даже беговая дорожка при неумелом подходе способна причинить гораздо больше вреда. Кстати, глубоко заблуждаются те, кто считает, что бокс превращает женщину в накаченного киборга и серьезно подрывает детородную функцию. Напротив, активные занятия поддерживают в тонусе все системы организма. Взгляните на мировых звезд женского бокса
Противопоказания к занятиям боксом
НО. Лучше покорять другую дисциплину, если у вас серьезное сердечно-сосудистое заболевание или патология дыхательной системы. Работать нужно аккуратно, в свое удовольствие. Рветесь в бой? Обязательно сначала проконсультируйтесь у врача, а после известите тренера о своей проблеме. Он составит программу прямо под вас. На первом занятии говорите только правду – не приукрашивайте, что участвовали в Олимпийских играх, когда на самом деле смотрели их по телеку
Поддержание баланса между внутренней силой и женственностью достойно уважения!
