Исследование, проведенное в журнале спортивной медицины и физической
культуры, показало, что психологические преимущества массажа перед тренировкой,
включая снижение стресса, напряжения и беспокойства, позволяют вам расслабиться
и сосредоточиться, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок..
Главное, что нужно иметь в виду, это то, что массаж должен быть мягким, с
легкими движениями, разогревающий, а не глубоким воздействием на ткани. которые перед тренировкой могут вызвать
мышечную болезненность и дискомфорт.
Преимущества массажа после тренировки
После того, как вы закончите тренировку, массаж помогает уменьшить
мышечную боль, уменьшая воспаление, и сокращает время восстановления, ускоряя
восстановление клеток.
Главное, что нужно иметь в виду, это то, что массаж следует проводить как
можно скорее после тренировки. Согласно исследованию, опубликованному в журнале
Athletic Training, это помогает уменьшить болезненность мышц на 30%.
Так что , если вы особенно после первой тренировки или изнурительного занятия,
то массаж необходимо обязательно посетить.
Ответ в том, что массаж до и после тренировки имеет огромные преимущества, просто убедитесь, что вы выбрали правильный тип массажа, который поможет вашему телу добиться успеха.
До тренировки используется разогревающий массаж , а после тренировки восстанавливающий.
Конечно вариантов массажа множество , какой выберите вы, станет понятно после личного обсуждения с мастером массажа , после визуального осмотра.
Запись на массаж
по тел: 84956401430 / 89680843737
Заполнив форму или на рецепции клуба
Каждую : субботу и каждый вторник
Мастер массажа Юлия
